hipercholesterolemię i inne zaburzenia lipidowe
palenie papierosów
nadciśnienie tętnicze
cukrzycę lub nieprawidłową tolerancję glukozy
nadwagę i otyłość
niezdrową dietę
niską aktywność fizyczną
OZW częściej występuje u meżczyzn, a liczba incydentów rośnie wraz z wiekiem. Zwiększone ryzyko dotyczy również osób, u których w rodzinach zdarzały się zawały serca lub nagłe zgony – zwłaszcza w młodym wieku.
Na niektóre rzeczy nie mamy wpływu, inne zależą od naszej chęci i motywacji. Jakie nawyki warto wprowadzić, aby nasze serca biły dłużej?
POSTAW NA ZDROWĄ DIETĘ
Staraj się jeść lekkie posiłki o stałych porach.
WPROWADŹ
UNIKAJ
świeże warzywa i owoce o niskim indeksie glikemicznym (np. porzeczki, wiśnie, awokado), zdrowe tłuszcze (np. olej lniany)
produktów wysokoprzetworzonych, z długim składem, fast foodów
zioła np. bazylia, czosnek
soli i cukru
niegazowaną wodę, napary z melisy
kawy i papierosów
O indywidualne zalecenia odnośnie diety warto zapytać lekarza prowadzącego lub dietetyka.
WPROWADŹ REGULARNĄ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ
Pamiętaj jednak, aby była ona odpowiednio dostosowana do Twojego wieku i stanu zdrowia. Dzięki odpowiednio dozowanemu wysiłkowi wzmocnisz swoje serce, poprawisz samopoczucie i zredukujesz stres.
Poniżej przykładowe aktywności, które może wykonywać osoba po ostrym zespole wieńcowym. Pamiętaj o wcześniejszej konsultacji z lekarzem!
marsz o intensywności 3-5 km
lekkie gry rekreacyjne
jazda na rowerze w zakresie 10-15 km
pływanie w basenie o temp. wody 26-30 stop. CKONTROLUJ CIŚNIENIE KRWI
Jeśli zostało u Ciebie zdiagnozowane nadciśnienie lub istnieją takie podejrzenia, kluczowe jest monitorowanie ciśnienia krwi. Pomiary wykonuje się za pomocą ciśnieniomierza, umieszczanego na lewym ramieniu lub nadgarstku (w zależności od rodzaju urządzenia), najczęściej w pozycji siedzącej. Pomiar najlepiej wykonywać o stałych porach, warto również zapisywać wyniki.
Prawidłowe ciśnienie krwi w stanie spoczynkowym to 120/80 lub mniej, wartość powyżej 120/80 uznawana jest za podwyższoną, a powyżej 140/90 może oznaczać nadciśnienie.
Do diagnostyki wykorzystuje się badanie elektrokardiograficzne, czyli EKG oraz badania krwi. Jeśli obraz kliniczny nasuwa podejrzenie zawału, pobiera się krew do badania i zaraz po tym wykonuje się badanie EKG. Charakterystyczną cechą dla jednej z postaci zawału jest uniesienie odcinka ST.
Interpretacja zapisu EKG nie zawsze daje oczywistą odpowiedź. Może wystąpić zawał bez uniesienia odcinka ST lub dławica piersiowa, które częściej nie dają obrazu na elektrokardiogramie. Dlatego bada się również poziom troponin, czyli białek wchodzących w skład mięśnia sercowego.
Jeśli stężenie troponin we krwi jest podwyższone – może to wskazywać na zawał bez uniesienia odcinka ST. Jeżeli natomiast stężenie tropnin jest w normie i nie występuje uniesienie ST, można rozważać występowanie niestabilnej dławicy piersiowej i prowadzić dalszą diagnozę w tym kierunku. Jako badanie dodatkowe może zostać przeprowadzona ultrasonografia serca, czyli ECHO serca. Dzięki niemu zyskujemy dokładny wgląd w budowę mięśnia serca i naczyń krwionośnych.
O dokładnym postępowaniu diagnostycznym i przebiegu leczenia decyduje lekarz.
